如今，越来越多的男性患上阳痿，是指男性在正常欲念时。阴茎不能勃起或者勃起但不坚，不能保持夫妻生活的正常从而导致夫妻生活困难，这让男性的自尊大受影响，那么男性该怎么做才能有效避免阳痿，受到了男性朋友们的高度重视。下面就请宁波普仁男科医院医生为我们详细介绍一下。

男性避免阳痿怎样做有效，做到以下几点很重要：

1、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当乐观从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整核心神经系统的功能失衡。

2、节夫妻生活。长期夫妻生活过度，沉浸于情性，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的性兴奋，让核心神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、饮食调理。多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲念，也属壮阳之品。

4、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻生活时思想要集中，特别是在达到性奋高峰，即将射精时，更要思想集中。

以上是对“男性该怎么做才能有效避免阳痿”的相关介绍，希望对您能有所帮助，大家看完这篇文章后，希望男性朋友，在生活中注意以上提到的几点，相信对大家预防阳痿有一定的作用。若存在疑问的话，马上联系医院的医生!